鬱に効くちんちんの話　The tale of a "Tin-tin" for depression

うつ病 Clinical Depression

  みなさんには口癖ってありますか。 わたしの口癖は ちんちん です。 今回は、「 口癖を変えるだけで気持ちがすごく前向きになる 」というお話です。 口癖のが悪いと気持ちもネガティブに うつ病の症状が良くなかったころ、私がよく口にしていたのは「くだらねえ」とか「死ね」とか「死にて...

今日も何もできなかったとお嘆きのあなたへ　To those of you who lament that you couldn't do anything today

うつ病 Clinical Depression

できたことを認めよう はあ、今日も何もできなかったな…… はいーーーーーー出ました！ 勝手に自分に高いハードルを課して自滅していく発言！ いきなりなんだよ！ 事実なんにもできなかったんだから、ハードルもなにも...

うつ病にアドバイスは厳禁！　Don't advise them

うつ病 Clinical Depression

あなたの周りにうつ病に苦しんでいる人はいますか。 もしいるなら、あなたに気を付けてほしいことがあります。 うつ病の人に、アドバイスをしないでください。 内容が正しい、正しくないにかかわらずです。 大事なのは「タスクを外す」こと うつ病...

うつ病のケア１　うつ病を治そうとしない　Don't try to cure depression perfectly

うつ病 Clinical Depression

死にたいときどうすればいいか。 何もやる気が出なくてつらいときにはどうすればいいか。 あるいは、家族から「死にたい」と言われたら…… うつ病との長い付き合いの中で、私自身の経験から得たケア＆セルフケアをご紹介します。 お断り この記事で紹介する方法は...

教員辞めました　I resigned from a teacher

うつ病 Clinical Depression 先生のお仕事 Teacher's work

私事ですがご報告します。 平成３１年３月３１日をもって、教員を退職しました。 理由はシンプルで、病気回復に専念しようと思ったからです。 私はこの仕事が好きなので、なんとか復帰しようと試みましたが、そのたびに重度の鬱状態に陥り、何か月も日常生活が困難になること...

風邪がまったく理解されていない世界　A world where colds are not understood at all

うつ病 Clinical Depression

幼いころ、あなたが風邪を引いたとき、家族は優しく接してくれたことでしょう。当然学校はお休み。消化に良いものを食べ、暖かくしてゆっくり休みます。 私たちは風邪を引いたときの辛さを知っていて、風邪に対する知識もあります。ですから、家族や知人が風邪を引いたときには、相手の立場に立って...

超簡単！ 「うつ病」の仕組み　Briefly, mechanism of Clinical Depression

うつ病 Clinical Depression

おことわり うつ病の症状はひとそれぞれ違います。また、うつ病の原因は現在も解明されていません。この記事は医学的な根拠に基づくものではありません。個人の体験記として、みなさまのご理解の一助となれば幸いです。 「 うつ病 」という言葉を聞いたことがない人は、平成３０年...